Wellnessweetjes

Interessante info en leuke wist­je­datjes over gezondheid, wellness en ontspanning. Wil je meer te weten komen over wellness? Blader dan eens door het Wellnessmagazine van Sax Sanitair

Massage als pijnstiller

Volgens onderzoekers van de Canadese McMaster University helpt massage niet alleen tegen stramme spieren, maar vermindert het ook ontstekingen en is het zelfs even effectief als een pijnstiller. Het vermindert namelijk het effect van cytokines, dat zijn moleculen die pijn en ontstekingen veroorzaken in onze cellen. Een pijnstiller met alleen maar aangename neveneffecten dus.

Openbaar voetbad

In Japan kan je op verschillende plaatsen zomaar je schoenen en sokken uittrekken om even te genieten van een ashiyu, een warm voetbad met geothermisch bronwater. De voetbaden bevinden zich vaak nabij stations, in parken of winkelstraten en zijn meestal gratis. Zo kunnen mensen die onderweg zijn even hun vermoeide voeten laten ontspannen. Volgens een Japans gezondheidsonderzoek zouden de voetbaden ook positieve gezondheidseffecten hebben voor het hart.

Berkentakjes voor de bloedsomloop

In Finland hebben saunabezoekers de gewoonte om zichzelf zachtjes te slaan met berkentakjes, zogenaamde vihta of vasta. Zo stimuleren ze de bloedsomloop en de zweetklieren en geven ze zichzelf een zachte massage. Het ziet er misschien wat gek uit, maar het is zeker het proberen waard.

Passief sporten... in de sauna

In de sauna versnelt je hartslag met zo’n vijftig procent. Bovendien stimuleert de warmte je doorbloeding en begin je stevig te zweten, wat dan weer ontgiftendwerkt. De effecten van een saunabeurt zijn daarom vergelijkbaar met die van een sportsessie. Al trek je om spieren te kweken toch maar beter naar de fitness of de sportclub.

Nog meer tips vind je in het Wellnessmagazine van Sax Sanitair